Kaneel – aromaatne vürts, tuntud oma suurepäraste omadustega on ammustest aegadest. Paljud kehakaalu tuttav see maitseaine on nagu on suurepärane vahend kehakaalu. Keeldudes teatud tooteid, et vähendada kaalu, tasub kindlasti kasutada kaneel.
Kasulikud omadused kaneeli
Seda maitsvat vürtsi meeldiv lõhn sisaldab palju kasulikke elemente, nagu eeterlikku õli, disahhariidide ja monosahhariidid, küllastunud rasvhapped, kiudained ja valgud. Selle koosseisus on vitamiinid A, rühm, E, C, PP, ja ka mikro - ja makroelementide.
Oma maitse kaneel saab tõsta tuju, parandab mälu, see positiivselt mõjutab aju. Regulaarsel kasutusel maitseained paraneb töö veresoonte, organism puhastub. Kasulik see perioodidel tugeva pinge ja stressi, sest kaneel on lõõgastav ja rahustav toime.
Kaneel aitab kaalust alla võtta
Kaneel tablette on kasutatud iidsetest aegadest, selle kasulikud omadused võimaldavad parandada ainevahetust ja paremini taluda suhkrut. Selle positiivse mõju kaalulangus eesmärkidel võib seletada järgmiselt:
- Kiudained kuuluvad selle koosseisu, kaasa pehme puhastada soolestikku, taastada tema töö.
- Eeterlikud õlid mõjuvad närvisüsteemile, võimaldades vähendada söögiisu ja maha rahuneda. See on oluline, sest kõige sagedamini overeating viivad just stress.
- Maitse on väga kasulik selleks, et normaliseerida töö SEEDETRAKTIST. Eriti see aitab paremini taluda suhkrut, tänu millele suurendab ainevahetust.
Peamine eelis addicting kaneeli toitu – see ei ole lihtsalt aitab vähendada kaalu, kuid võimaldab mõjutada kõige problemaatiline tsooni naiste organismi – kõht. Iga daam teab, kui raske on eemaldatud rasva ladestumist kõhu.
Selleks, et vürtsi on toonud kasu, tuleb seda õigesti valida. Tablette tuleb osta ainult värsket kvaliteetset kaneel. Just selline toode on meeldiv magus lõhn. Puudub lõhn näitab, et see vürts stagneerunud, ja kasu ei too.
Müüa kaneel pulbrina ja pulgad. Kasutada saab teda igal kujul ja hoida vürtsi klaasist suletud mahutis jahedas ja kuivas kohas. Säilivusaeg pulgad jõuab aasta ja pulbrit võib kasutada kuue kuu jooksul.
Kuidas õigesti süüa
Puhtal kujul ei ole see vürtsi kasutatakse. Selleks, et see on toonud kasu keha, tema lisatakse erinevaid toite ja jooke. Populaarne ettevalmistus pudingite kaneeli, küpsetamiseks ja magustoitude, marmelaad ja kerge jogurti.
Et salendav tema otsustasid lisada kohv, piim, tee, kakao, jogurt, joomine ja jogurt. Vürtsi suurepärane kombineeritud koos teiste kasulike toodete, teda kasutatakse koos mee ja ingveriga. Suurepäraselt sobib see riisi, kõrvits või kaera teravilja.
Väike näputäis maitsev maitseained võimaldab kiiresti lagundada rasvu ja kvaliteetselt alandada veresuhkru taset. Pillid on populaarsed järgmised retseptid kaneeli.
Keefir kaneeliga
Jogurt ise on madala cal toode ja aktiivselt kasutatakse kehakaalu langetamiseks dieeti. Seda saab korraldada kõhuga päeva, see on suurepärane variant on lihtne suupisted ja rahuldada nälga enne magamaminekut. Keefir kaneeliga – toitev ja taastav kääritatud jook, mis aitab põletada rasva. Tass maitsev toode enne sööki aitab vähem süüa.
Joogi valmistamise retsepti jaoks käitlemine päev on äärmiselt lihtne. 1,5 liitrit keefiri võetakse tl maitseained, kõik hoolikalt segada. Kombinatsioon kaneeli koos jogurt võimaldab anda talle meeldiv vürtsikas aroom ja maitse ja vürts aitab vähendada söögiisu. Kuidas juua kasulik keefir kaneeliga? Värskendav ja aromaatne jook sobib hommikusöögi, seda soovitatakse juua tühja kõhuga.
Oluline on valida õige jogurt, dieettoidud tuleb osta jook protsent rasvasisaldusega mitte üle 1,5%. Selle põhjal on võimalik teha ei ole vähem kasulik kokteil. Selleks on vaja mesi ja ingver võrdsetes kogustes, tl vett ja näpuotsaga kaneeli pulbrit. Seejärel segu, lisa jogurt ja sega hästi. See kokteil annab hea algus uuele päevale.
Kaneel ja mesi – veel üks suurepärane võimalus, et tõhusalt kehakaalu. See kombinatsioon aitab teha maitsestatud jook veel tervislikum ja maitsvam. Mesi kaneeliga segunenud proportsioonid on 2:1, valatakse liitri kuuma veega ja ligunema tunni jooksul. Saate täita oma termos või lihtsalt hoolikalt wrap maht.
Kasulik narkomaania võib säilitada külmikus mitu päeva ja süüa hommikuti ja õhtuti pool tassi. Kord nädalas saab korraldada endale mahalaadimine päev tee kaneeliga.
Täiuslik segu mee, kaneeli ja sidruni kehakaalu. Tassi tee lisandub tl mett ja poole sidruni mahl. See kosutavat jooki võimaldab saada energialaengu kogu päevaks. Võib lisada veel lusikatäis jahvatatud ingverit.
Mesi kaneeliga suurepärane harmoonia koos meierei jooke. Kui puudub jogurtit, segu võib lisada piima, ., iga jogurt, kindlasti tablette tuleks valida madala rasvasisaldusega joogid. Kui toode on väga paks, võib lisada natuke vett. Segu mee ja kaneeli piima tarbida tuleb päeva jooksul.
Joogid kaneel aitavad mitte ainult kaalu langetada, kuid on suurepärane ennetamise erinevate haiguste. See topelt kasu tervisele ja kujundid inimese.
Tee kaneeli
Võimalusi on teha tee kaneeliga väga palju, igaühel on oma saladus, kuidas ja millistes proportsioonides, valmis imelise eliksiiri. Tavaliselt joogi valmistamise kohta teekann võetakse 5 g maitseained. Kasutada saab kas must või roheline tee, seejuures väärib märkimist, et juua kaneel tee saab igal ajal.
See maitsev jook tõstab tuju, summutus janu, vähendab tunne nälga. Kui kasutada seda regulaarselt, märkad vähendada iha maiustusi.
Populaarne ja teise retsept toiduvalmistamis tee kaneeliga. Kruus 2/3 valada teelehed. Lisa kaneel pulber ja segada, seejärel lisada piim. Vali parem madala rasvasisaldusega toode. See maitsev jook meeldib mitte ainult kehakaalu, saate seda hea meelega juua palava ilmaga.
Otsustades, kuidas valmistada jooke kaneeli, väärib märkimist, et ei tuleks lisada neile suhkur. Kuna see vürtsi, mille eesmärk on vähendada selle tarbimist. Ei tasu kasutada ja suhkruasendajad, hoolimata nende äärmiselt madala kalorsusega kasu nad ei too.
Kas tõesti on ohutud toidud ja joogid on lisatud aromaatne maitseained? Kaneel võimaldab luua ainevahetust ja lahendada küsimus, kuidas kaalust alla võtta. Kommentaare, selle rakendamine aitab vähendada kaalu, kuid igal juhul osaleda ei ole vaja, vaja tarbida vürtsi mõistlikes kogustes. Piisavalt ½ tl päevas.
Samuti tasub meeles pidada vastunäidustused, mis on piiratud kasutamine maitseained. Ei saa tarvitada kaneeli-kui teil on sisemiste või väliste verejooksude, sest see soodustab vere vedeldajaid. Soovitav on loobuda roogasid kaneeli kõrgel rõhul, temperatuuril esimesel trimestril, ja ka siis, kui on suurenenud närvisüsteemi erutuvus. Contraindication on individuaalne talumatus toote.
Kuidas ennast õigesti käituda
Kaneel aitab luua seedimist, kiirendab ainevahetust, aitab vähendada söögiisu. Lõpptulemusena võimaldab see õrnalt puhastada keha, mida alati tulemuseks on kaalulangus. Kuid see ei ole imerohi, ei saa öelda, et on võimalik kaalust alla võtta, kasutades ainult vürtsi ja muutmata sealjuures eluviis ja toitumine.
Toitlustus
Arvesse toitumine enamasti ei too häid tulemusi, paljud kes on kehakaalu juba veendunud selles oma gorki kogemustest. Mitme päeva piirangud toovad kaasa kaalulangus, mis hiljem edukalt kogub taas, tuues endaga kaasa veel mõned liigsed kilod.
Kõige sagedamini on põhjus peitub selles, et ei ole tasakaalustatud toitumine, et isik ei ole kinni põhireeglid õige toitumise järgimine, mis tagab normaalset elutegevust organismi. Kuid igaühel on reaalne võimalus fikseerida olukord, saades nõu ja soovitusi dieedi.
Tervislik kaalulangus tuleb järgida õige toitumise peamised põhimõtted:
- Aluseks toitumist tuleb köögiviljad igal kujul ja puuviljad. Seejuures kogus köögivilju ületab maht on puuviljad ja viimase eelistus tasub eelistada tsitruse. Nad sisaldavad palju vitamiine ja kiudaineid.
- Joogivee režiim. Kogus puhast vett, mida tuleks juua päevas vähemalt 1,5 liitrit. See on anda noorust ja tervist rasu kate, hea töö SEEDETRAKTIST. Soovitatav on vedelikku tarbida kuni 19 tundi, et hommikul ei olnud turse.
- Loobumine maiustusi, küpsetisi. Lihtsad süsivesikud annavad kiire energia, mis ei ole aega, et jalutada, ja koondatud kujul rasva kõhul ja puusal. Umbes saledam figuur sel juhul võib unustada. Kui on tugev soov end hellitada maitsvat, siis on parem eelistada magus puuvili.
- Kohustuslik päeva algus – tugev hommikusöök. Parem, kui see puder vett või piima, mis kauaks jätta täiskõhutunde. Loominguline lähenemine võimaldab iga päev leiutada midagi uut, näiteks, lisada maitseained, köögiviljad, puuviljad, kuivatatud puuviljad.
- Tasub üle vaadata oma toitumist ja asendada tuttav, kuid ei ole kasulik tooted on head. Seda teha on lihtne, sealiha suurepärane asendab veise-või kanaliha, selle asemel, hapukoor ja majonees, mida saab kasutada kreemi või maitsestamata jogurt.
- Enne õppima poes maksab tihedalt süüa, et ei oleks liigset kiusatust osta üleliigne. Kontrollida ostu võimaldab ja nimekiri nõutud tooted, mis on võimalik koostada ette.
- Kohustuslik tingimus on terve elu – alkoholist loobumist. Eriti magus jook, mis ergutab söögiisu. Muuhulgas on nad üsna kaloreid. Mõnikord võib endale lubada kuiva punast veini, kuid mitte rohkem kui klaasi.
Toitu tuleb nautida, aga ei tee sellest välja kultus. Söömine on parem vaikus, tehes seda tv vaadates või lugedes võib kergesti süüa liiga palju. Sagedamini võib korraldada endale väikesed peod, seejuures lauale panna ei julge kooki ja plaat puuviljadega. Sagedane põhjus overeating – stress. See aitab vabaneda negatiivsusest, saab kiiremini viia ennast vormi. Ja oluline märk on aktiivne elustiil.
Liikumine
Hoida keha toonuses aitavad regulaarsed tunnid. Keegi objekt, et sageli ei ole piisavalt aega külastada jõusaali või fitness-klubi. See ei ole probleem, sest tähtsam on liikumine. Ja liikuda saab kõikjal.
Piisavalt asendada reisi tööl sellest jalutada, paar peatusi läbida kiire samm. Hea võimalus toetada tervise – kõndimine trepist üles, kohustustest lifti võib olla suurepärane alternatiiv kulukas simulaatorid. Ja rutiinne töö kodus asenda täisväärtuslikku trenni spordisaalis.
Füüsiline koormus perioodil kehakaalu aitab vabaneda esteetiliselt meeldiv roikkuva nahka, täidab jõudu ja energiat. Ega ilmaasjata öelda, et sale hobune – ei ole veel gazelle.